Existen diversas alteraciones del sueño, una de ellas lo constituye el insominio, que es la inadecuada duracion o interrupcion del sueño .
Esta alteracion es una comun queja de pacientes sobretodo a medida que avanza la edad ; entre un 15-20% de adultos reportan disturbios del sueño de forma cronica.
La mayoria de adultos duerme entre 7 -8 horas por noche aunque el tiempo,duracion varia de forma individual y segun la edad en las edades extremas es muy frecuente la interrupcion del sueño.
La organizacion del sueño se basa en patrones definidos por el electroencefalograma(EEG) , electrooculograma (medicion de actividad de movimientos de los ojos) , por polisomografia ,se definen 2 estados de sueño : 1. rapido movimiento de los ojos(REM) 2. No rapido movimiento de los ojos (NREM) este ultimo a su vez se suddivide en 4 estados adicionales caracterizados por incremento o enlentecimineot de la actividad cortical cerebral .
Normalmente en el sueño nocturno del adulto despues del inicio del sueño progresa en NREM estados del 1 al 4 en 45-60 minutos . La predominancia de onds lentas del sueño son en el primer tercio de la noche de un 15-25% del total tiempo de sueño en el adulto joven.
El primer estado REM usualmente ocurre en la segunda hora del sueño ; las fases de REM y NREM se alternan a traves de la noche entre 90 y 110 minutos. De forma global el sueño REM constutuye el 20-25% del total del tiempo del sueño y las NREM en sus estados 1 y 2 son de un 50-60% ) que en el anciano se incrementa.
Las causas responsables de la produccion del insomnio son diversas ente las cuales tenemos ; obesidad, hipertension arterial, procesos cronicos reumatologicos que por dolor cronico ocasiona disconfort permanente , medicaciones como antihistaminicos como antigripales, esteroides, cafe en grandes cantidades, etc.
La cafeina pudiera producir hasta 8-14 horas de reduccion del sueño despues de su ingesta.
En relacion al consumo de alcohol a pesar que este puede relajar y promover el sueño ,ademas de acortar la latencia del inicio del sueño , el alcohol en cantidades moderadas puede aumentar el despertar en la segunda mitad del periodo de la noche, ademas la ingesta de alcohol antes de dormir esta contraindicado en pacientes con apnea del sueño ya que puede inhibir el tono muscular de la via aerea superior.
Del punto de vista neuroqumico en estudios de experimentacion se ha demostrado una variedad de sustancias que promueven el sueño como las protaglandinas D2,interleukinas 1,amino acidos grasos, y MELATONINA
En un estudio publicado en Journal of the Science and Agriculture, se estudiaron varias cepas de uvas tradicionales de Francia e Italia encontrando que contenian grandes cantidades de Melatonina , que ademas de ayudar a la induccion del sueño , tiene propiedade antioxidantes ; en el estudio se comprobo que la cepa Nebbiolo fue la que contenia mayor cantidad de melatonina , seguida de Croatina Barbera, Cabernet Savignon ,Sangiovese,Merlot,Marzemino, y Cabertnet Franc.
El consumo de bebidas alcoholicas antes del irse a dormir no son recomendadas por el Instituto Nacional de Corazon, Pulmon y sangre , el alcohol puede disminuir un sueño profundo y fase de REM y mantener un sueño ligero segun el Intituto del sueño.
El proceso del sueño es mucho mas complicado y diversos aspectos quimicos, fisiologicos estan pendiente de aclarar.
De tal manera que otra entidad medica como lo constituye el insomio , se ha logrado incursionar al vino en su beneficio o no en un sueño saludable
No hay comentarios:
Publicar un comentario